Naprawdę nic nie wnosicie do tego tematu. Mnóstwo ludzi ze świata sztuk walk zagląda na to forum, ale się nie udzielają, gdyż jest tu jedna i ta sama grupka ludzi. I jak się tak jest neutralnym to dobrze wszystko widać! Kolega Michał może i często się powtarza, ale jest to temat o Jeet Kune Do i on o nim rozmawia, nie raz dzieli się wiedzą, której [...]
[...] moc na 4 ale niestety zrezygnowałem. kuje mnie nadal. pod pośladkiem. jeden ze zginaczy kolana... ;/ przy 144 było czuć zayebiście ale zrobiłem. ostatnia seria już mniej. jak się rozciągałem po siłce to czułem niestety. bolało przy rozciąganiu ;/ ale raczej nic poważnego. zobaczymy jutro :-) Miałem dokładnie to samo. Robiłem 3 serię MC. 140 [...]
[...] więcej czasu, a nie ukrywam, że udział w konkursie zmusił mnie do większej dyscypliny, szczególnie miskowej no i wytężenia wszystkich sił, żeby przez te 3 miesiące zrobić jak największy postęp. Dziękuję również za ułożenie treningów –miałam okazję nauczyć się wielu nowych rzeczy, za doradzanie, bardzo szybką reakcję na każdy napotkany przeze [...]
[...] do klubu zwanego "baniaki" i tam bylo mnóstwo moich znajomych , dlatego czułem sie w pewnym sęsie bezpieczie . Oczywiście było paru ziomkow co robili boruty , ale jak to ja sam nie wdawałem sie w bójke . Miałem pare akcji że lałem sie z ziomkiem "solo" i wychodziłem cało .POtem przestałem chodzić tam i zaczełem ćwiczyć ostro [...]
[...] Pierwszy trening – jedna porcja: -pobudzenie znikome, wręcz żadne -pompa na tym samym poziomie co na treningu ‘bez dodatków’ -wytrzymałość jak i siła na niezmiennym poziomie -skupienie bez zmian Drugi trening – dwie porcje: -pobudzenie bardzo znikome -pompa podobna jak na około 1g aakg a więc i [...]
[...] co jest z ta siła no ale cóż trzeba dalej ćwiczyć są wzloty i upadki dzisiaj MC już trochę odpuściłem bo na dole w plecach już ból trochę sie robił..szrugsy dzisiaj poszły jakoś lżej biceps zmieniłem z gryfu prostego na łamany i jakoś dobrze poszło młotki jak zawsze...nic jutro odpoczynek i w piątek musi być dobrze od czwartku chyba już [...]
Pisze Ci jeszcze raz. Na vlcd nie ma szans na jakiś rekomp, na lepszą sylwetkę idp. Tu dajesz teścia po to żeby zatrzymać masę miesniowa i o nic innego tu nie walczysz na tej diecie. A środek typu tren to marnotrawienie potencjału na tej diecie bo na terenie możesz robić redukcję na węglach i to w miarę wysokich lub budować czysta masę. Poprostu [...]
[...] Przedtreningowo 200/400mg kofeiny + efedryna 15mg Cardio pp treningu 4x10min. I 15 tys krokow minimum. Waga 97.8 forma zyciowa byla wczoraj na treningu. Nabicie i uzylenie jakiegov jeszcze nie mialem. Czemu tak na ustawkach nie wyglądam %-) Trening wszedl bardzo spoko, ostroznie z ciezarami pilnujac techniki. Rdl robie bardzo malym ciezarem [...]
[...] to co napisales to legendy i bzdury nie mające nic wspólnego z żeczywistoscią Sam oglądalem k1 i ufc i nie bylo tam ani jednego prawdziwego przedstawiciela kung fu - zawsze jak się jakiś pokazywal - to sparwdzalem w necie kto to jest i zawsze to byl "hamerykański ninja" znajacy 10 albo 15 styli (czesto nie istniejacych w chinach, a [...]
klasa!!! widac ze jak sie chce to sie da jak juz ktos wspomniał motywujesz do cieżkiej pracy taka forme bym chciał kiedys miec tak jak sam zauwazyłeś że najwięcej fatu spadło z brzucha jak i z pleców ciekawy jestem tego systemu treningowego FST-7 ale za bardzo o nim nic nie wiem Ale wspomniałeś że kiedyś cwiczyłes tym systemem nogi a z tego co [...]
[...] z organizatorem ze Złotoryi, jego zawody miały być zorganizowane na początku listopada a w Wałbrzychu 17 listopada, żeby nic nie kolidowało. Lecz org. ze Złotoryi postanowił sam sobie je zorganizować, bez żadnej konsultacji tak jak sie deklarował w marcu 2012 roku. Także życzę wszystkim powodzenia na zawodach i pobicia rekordów. Pozdrawiam
[...] caly czas up hehe co do mnie ja mialem tak: 30mg,20mg,40mg,40mg,30mg, obecnie 20mg i to raczej juz do konca bedzie taka dawka -- podtrzymujaca nawet mnie nie wysypalo nic jak zmienilem dawke z 30mg na 20mg czyli pozytywnie. od dluzszego czasu nic sie nie pojawia zaden syfek nawet jak sie spoce/zawsze obsypywalo mnie na plecach po spoceniu sie [...]
[...] contraction 20kg x 12 / 12 / 12 20kg x 12 / 20kg x 12 / 25kg x 12 komentarze: 1. coraz lepiej ;-) :-)) 2. fajnie czułam 25kg, ale już 35kg to było takie typowe rwańsko i jakoś tak nie skupiałam się pracy pleców @-| Chyba na następnym treningu zmniejszę ciężary, bo to zupełnie bez sensu szarpać się z wyciągiem i nic z tego nie mieć.. 3. [...]
Wyciskanie francuskie najpierw hantelką, ale potem zmieniłam na sztangę. Nie wiem, czy może tak być. I jeszcze przy uginaniu rąk ze sztangą to podchwytem? Francuskie rób jak Ci wygodniej a uginanie podchwytem, bo zakładam, że masz tu głównie biceps ćwiczyć a nie przedramię i biceps :-) Spacer farmera - kroki na 1 nogę napisane? Robiłam na [...]
[...] 15/15/15/15 14/14/14/14 12/12/12/13 10/10/10/10 9. Odwodzenie nogi na wyciągu w tył x30 7/7/8/8 7/7/8/8 7/7/7/7 7/7/7/7 6/6/6/6 Chyba jednak się nie zregenerowałam tak, jak trzeba. Trening bardzo ciężko poszedł. Pierwszy obwód ledwo przeżyłam, i to nie przez pierwsze 2 ćwiczenia, jak do tej pory. Wszystko co było po thrustersach zabijało. [...]
[...] że ten głód na trening - ciężki i intensywny musi być cały czas, taki duży głód a nie na zasadzie zwykłej chęci. Wtedy jest najlepiej i z wynikami i z samopoczuciem. Czyli jak ze wszystkim "nic na siłę" albo co młodsza część bywalców siłowni "miej wyyebane a będzie Ci dane" jedno i drugie powiedzenie sprawdza się w praktyce znakomicie :-) [...]
Kolejna dawka pytań: 1) Coś na pobudzenie (mam 16 lat), przychodzą zimowe dni, 16 godzina ciemno, jak się najem i zajdę na tą siłownię, za oknem ciemno, wszędzie ludu, położę się przykładowo na tej ławeczce, to aż się oczy zamykają (kawy nie lubię) 2)Zmienianie ćwiczeń co trening ( np 1 ćwiczenia), czasami mam ochotę zrobić np zamiast rozpiętek [...]
Gorzej jak się trafi taki klient który i tak wie lepiej ;-) Nie wiem jak to teraz wygląda, ale kiedyś były takie sieciówki które miały własnych trenerów wewnętrznych i liczyła się tylko ilość klientów i kasa, a nie jakość treningów. No skoro wie lepiej to out. Jak w każdej usłudze mam prawo wyboru jakich zleceń się podejmować a jakich nie. Jak [...]
Madzia - a nie masz filmików żadnych? Jak się w ogóle czujesz? Ile ważyłaś na scenie? Ech - nic a nic rozpisać się nie chcesz i człowiek wyciąga i wyciąga te pikantne szczegóły.... Robiliście jakieś manipulacje wodą, które Cię osłabiły - czy raczej wszystko ok było? Tyle się czyta o chłopach mdlejących po zejściu ze sceny...
[...] BADAJĄ STAN CHRZĄSTKI STAWOWEJ A NA REZOANNSIE WIDAC USZKODZENIA WOKÓL CHERZĄSTKI (NO CHYBA ZE SĄDZISZ ZE STAW TO TYLKO CHRZĄSTKA TO SIE JUZ NIEODEZWE) btw. wiesz jaki procent przyswajalnosci ma kolagen z galaretek ? Nie pomoze to lekarz, najlepiej moze odrazu niech idzie prywatnie i niech mu rozetna noge i obejrza stawy co? Bo tak sie [...]
JKD - pozycja odwrócona
